Kako zaštititi, podržati i bolje se ponašati u sportu s atletskom trakom na prstima

Kako zaštititi, podržati i ostvariti bolje rezultate u sportu satraka za vezivanje prstiju

Traka za vezivanje prstijuje važan dio-intenzivnog sporta i svakodnevnog treninga, bilo da snimate da biste izbjegli ozljede, podržali zglobove ili ubrzali zacjeljivanje. Ljudi koji se bave sportom, idu u teretanu ili su na neki drugi način zauzeti i trebaju bolju sigurnost, podršku ili držanje mogu koristitiatletska trakana njihovim prstima. Ovaj vodič objašnjava svrhu trake za sportove na prstima, njenu upotrebu, kome je potrebna i kako je zalepiti.

Šta jetraka za vezivanje prstiju?

Traka za vezivanje prstiju je od pomoćisportska trakakoja ili nije elastična ili je samo malo elastična. Namijenjen je održavanju zglobova stabilnima, zaštiti kože i olakšavanju držanja stvari. Mnogi ljudi ga koriste za sportove kao što je rvanje,Brazilski Jiu{0}}Jitsu (BJJ), mješovite borilačke vještine (MMA),penjanje, i unakrsni-trening.

Većinu vremena, ova vrsta trake je napravljena od pamuka ili lana i ima ljepilo{0}}medicinskog kvaliteta. Čvrsto se drži, ali je još uvijek dovoljno fleksibilan da uhvati, pomjeri, uhvati ili podigne. Neke vrste ne sadrže gumu, pa su dobre za osobe s osjetljivom kožom.

Kada i zašto bi sportisti trebali da zalijepe svoje prste?

Traku za vezivanje prstiju sportisti koriste iz različitih razloga, na osnovu sporta, istorije bola i potrebe za uspehom. Ovo su najpopularnije upotrebe:

1. Otklanjanje povreda

Smanjuje mogućnost zaglavljivanja prstiju u sportovima s loptom

Čuva kožu i prste bezbednim tokom zadataka sa velikim pritiskom

Podržava zglobove koji su slabi ili preopterećeni

2. Stabilnost i poravnanje zglobova

Čuva vaše zglobove dok se krećete ili dižete.

Pomaže u održavanju tetiva stabilnima nakon malih naprezanja.

Pomaže vam da zadržite kontrolu i prestaje da se trese kada ste pod velikim stresom

3. Poboljšanje držanja za bolje sportske performanse

Košarkaigrači zalijepe svoje prste trakom kako bi lakše rukovali loptom.

Penjači koriste traku za vezivanje prstiju kako bi zaštitili svoje mišiće i tetive.

Pomaže dizačima utega da izbjegnu opekotine i bolje prihvate šipku.

4. Sigurnost nakon lakših povreda

Koristi se za:

Oporavak od zaglavljenog prsta

Pomoć za prst na okidaču

Uganuće ili jačanje mišića

Zaštita od bolova nakon treninga

(Ako je prst slomljen, jako natečen ili boli pri kretanju, ljekar bi ga trebao provjeriti prije snimanja trakom.)

Dobro za vaše prste, prste i palčeve

Dobro za tvoje prste

Održava spojeve (PIP i DIP spojeve) stabilnim

Sprečava vas da se slučajno ne okrenete ili uvrnete

Pomaže vam da bolje držite loptu, šipku ili liniju.

Štiti kožu od lomljenja od trenja

Dobre stvari za palčeve

Palčevi se često zalijepe tokom:

Dizanje tegova(hvatač i hvat za udicu)

FitCross

Bušilice za blokiranje zafudbal

Prikazivanje tuča i rvanja

Stavljanje trake za palac na osnovni zglob olakšava bol i olakšava držanje teških stvari prilikom povlačenja.

Dobro za nožne prste

Da, traka za vezivanje prstiju koja se koristi na prstima može se koristiti i na nožnim prstima:

Sprečava stvaranje plikova unutar cipela

Pomaže u liječenju ozlijeđenih zglobova nožnih prstiju.

Ovo pomaže u liječenju travnatih prstiju ili uganuća.

Savršeno za borilačke vještine i sportove koji se igraju bez obuće

Ko najviše stavlja atletsku traku na prste?

Traka za vezivanje prstiju korisna je za sve koji rade svojim rukama, a ne samo za profesionalce.

Ljudi koji se bave sportom sa loptom

Košarkaši

OdbojkaIgrači

RukometIgrači

NetballIgrači

Dizanje utega i izgradnja snage

dizači tegova (traka za palac sa kukom)

Dizanje utega

Ljudi koji se bave CrossFitom

Borilački sportovi

Brazilski Jiu{0}}Jitsu (BJJ)

Judo

MMA

Rvanje

Igre napolju i one opasne

Penjanje po stijenama

Planinarenje

Parkour Normalni ljudi

Bol ili podrška na tastaturi

Rad ili alat

Sigurnost vrtlarstva ili izgradnje

Uobičajeni načini snimanja (lako za početnike)

1. Buddy Taping (Stapanje dva prsta)

Najbolje za:igre loptom, zaglavljeni ili ozlijeđeni prsti
šta učiniti:

Odaberite ozlijeđeni prst i prst pored njega

Stavite traku iznad i ispod spoja

Nemojte lijepiti direktno preko spoja

Pažljivo podesite pritisak

2. Remen za stabilizaciju zgloba

Najbolje za:zaštita zglobova, planinarenje i BJJ
šta učiniti:

Stavite jednu traku oko ozlijeđenog zgloba

Dodajte drugu traku u -osmicu

Održavajte savitljivost

3. Thumb Hook Grip traka

Najbolje za:Powerlifting, CrossFit, Olimpijsko dizanje
šta učiniti:

Omotajte oko baze palca

Dodajte traku dijagonalno

Držite jastučić za palac izložen

4. Omotač za zaštitu nožnih prstiju

Najbolje za:sprečavanje kontakta, bosonogi sportovi
šta učiniti:

Koristite mali osnovni omot

Dodajte gornji sloj za jačanje

Provjerite udobnost cipela

Savjeti kako odabrati najboljetraka za vezivanje prstiju

Posljednje riječi o sigurnom i efikasnom snimanju

Stavite ga na suvu, čistu kožu.

Nemojte umotavati previše čvrsto.

Ako se javi slabost ili trnci, odmah uklonite.

Zamijenite svaka 3-4 sata ako se znojite.

Potražite liječnički savjet za jak bol ili otok.

Pitajte nas o bilo čemutraka za vezivanje prstiju

Možete li koristitifInger traka za vezivanjeopet?

Nikako. Za jednokratnu- upotrebu.

Da li je u redu spavati safInger traka za vezivanjena?

Nije dobra ideja. Uklonite prije odmora.

Da li zadržava vodu?

Neki tipovi su vodootporni-ali kvalitet ljepila je bitan.

Može li se koristiti umjesto medicinske njege?

Ne-to je samo za podršku.

U zaključku

Traka za vezivanje prstiju je koristan alat za igrače i aktivne pojedince. Pomaže u zaštiti prstiju, podržava zglobove i održava stabilan stisak u mnogim sportovima. Sa odgovarajućom veličinom i metodom tapiranja, postaje neophodan alat za svakodnevni trening.